Atelier de préparation au post-partum
Anticiper, comprendre, prendre soin de soi dès les premiers jours.
Le post-partum est une période unique, intense et souvent méconnue. Après l’accouchement, le corps vit de profonds changements physiques, hormonaux et émotionnels. Se préparer à cette étape permet de mieux la vivre, de réduire les inconforts et de reprendre possession de son corps en douceur.
Ces ateliers sont conçus pour préparer votre corps à ce qui se passe après la naissance et vous donner des clés concrètes pour en prendre soin dès les premiers jours.
Objectifs de l’atelier
• Comprendre les transformations du corps après l’accouchement.
• Savoir comment soutenir la récupération physique dès le retour à la maison.
• Apprendre à “redémarrer” son corps en douceur après cette grande étape.
• Découvrir des gestes simples pour protéger le périnée et la sangle abdominale.
• Prévenir les douleurs et inconforts fréquents du post-partum.
Déroulement
Pendant 1 heure, nous abordons de manière pratique et bienveillante :
• Les bases pour prendre soin de son corps juste après la naissance.
• Les mouvements et postures favorables à la récupération.
• Les bons réflexes pour préserver son énergie et éviter les tensions.
• Des exercices simples pour commencer à reconnecter avec son corps, dans le respect de votre rythme.
Cet atelier vous aide à envisager le post-partum avec plus de sérénité, en comprenant ce qui se passe dans votre corps et en sachant comment agir pour votre bien-être.
