Mama moov
Bouger en toute sérénité, avant et après bébé.
La grossesse et le post-partum sont des périodes de grands changements pour le corps. L’activité physique, bien adaptée, permet non seulement de préserver sa santé et son énergie, mais aussi de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
Mama Moov, c’est un accompagnement personnalisé pour :
• Continuer votre pratique sportive pendant la grossesse.
• Commencer une activité en toute sécurité si vous êtes débutante.
• Reprendre le sport après l’accouchement, en parallèle de la rééducation abdominale et périnéale, pour aller plus loin dans votre récupération.
Comment ça fonctionne ?
Chaque accompagnement démarre par une séance d’1 heure en présentiel ou en visio pour :
• Faire le point sur vos besoins, vos envies et vos habitudes.
• Identifier vos objectifs (souplesse, renforcement, mobilité, endurance douce…).
• Déterminer les éventuelles adaptations nécessaires selon votre grossesse ou votre récupération postnatale.
Votre programme sur mesure
À la suite de cette séance, je crée un programme personnalisé et évolutif, accessible via une application dédiée. Vous y retrouvez :
• Des séances adaptées à votre niveau et à votre progression.
• Des vidéos claires pour réaliser les exercices en toute sécurité.
• Un suivi régulier pour ajuster et vous accompagner tout au long de votre parcours.
Pourquoi Mama Moov ?
• Pour bouger sereinement pendant la grossesse, en respectant votre corps et votre bébé.
• Pour retrouver force et énergie après l’accouchement, sans brûler les étapes.
• Pour profiter pleinement des bienfaits du mouvement, à chaque phase de la maternité.
Avec Mama Moov, vous avez toutes les clés pour rester active, motivée et confiante, avant et après la naissance.