Kinésithérapie
Bouger en douceur, soulager les douleurs, se préparer à l’accouchement
La grossesse est une période unique, remplie de changements physiques et émotionnels. Ces transformations peuvent parfois s’accompagner de tensions musculaires, de douleurs lombaires, de gênes articulaires ou encore de sensations de lourdeur.
La kinésithérapie spécialisée en périnatalité accompagne la femme enceinte à chaque étape :
• Soulager les douleurs liées à la posture, aux changements hormonaux et au poids du bébé.
• Préserver la mobilité en adaptant les mouvements et exercices pour continuer à bouger en toute sécurité.
• Préparer le corps à l’accouchement grâce à des techniques de respiration, d’assouplissement et de renforcement ciblé.
• Prendre un temps pour soi, se reconnecter à son corps et vivre sa grossesse plus sereinement.
Chaque séance est personnalisée en fonction de vos besoins et de l’évolution de votre grossesse, pour vous permettre de vivre ces neuf mois avec plus de confort et de confiance.
La rééducation du périnée et des abdominaux après l’accouchement
Retrouver force, confort et confiance après la naissance
Après l’arrivée de bébé, le corps de la maman a besoin de temps… et d’un accompagnement adapté pour retrouver équilibre et tonicité.
La rééducation du périnée a pour but de :
• Restaurer la force et la souplesse musculaire du plancher pelvien.
• Prévenir ou traiter les fuites urinaires, sensations de pesanteur ou douleurs.
• Améliorer le confort au quotidien et lors de la reprise des activités physiques.
Comment se déroule la rééducation ?
Après un bilan précis, nous travaillons avec des exercices manuels et/ou à l’aide de techniques spécifiques, toujours dans le respect de votre rythme et sans douleur.
La prise de conscience musculaire est une étape clé : apprendre à sentir et contrôler son périnée, pour ensuite le renforcer en douceur.
En complément, la rééducation abdominale vise à :
• Réharmoniser la sangle abdominale.
• Corriger un éventuel diastasis (écartement des grands droits).
• Protéger le dos et le périnée lors des gestes du quotidien.
Cet accompagnement postnatal est essentiel pour retrouver une base solide, se sentir à nouveau bien dans son corps et profiter pleinement de la maternité.